皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に肩か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス４０ｋｇ×７回×６セット。
ランドマインプレス３５ｋｇ×１０回×６セット。
ダンベルキックバック１２.５ｋｇ×３０回×３セット。
リバースプッシュアップ５０回×３セット。
アブローラー５回×３セットで終了です。
ダンベルプレスは４０ｋｇなら丁寧に行えるようになってきました。
ただ、ボトムで止めると１０回できないですね。
３回くらいまでは軽い感じですが、６〜７回でギブです(TT)
そして昨日はレッグエクステンションマシンを使ってランドマインプレスを行いました。
意外と上手く行えるもので、胸上部によく効きました。
普段と違う使い方ですが、種目が増やせてよかったです^_^
色々と工夫しながらトレーニング継続して頑張ります！
