スクワットも重たくなっていた話 2022/06/11(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.7kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

スクワット60kg×10回×3セット、80kg×10回×3セット。

ハーフスクワット100kg×10回×3セット、120kg×10回×3セット。

スクワットウォーク120kg×40歩×3セット。

オルターネイトバーベルバックランジ60kg×10回×3セット。

シシースクワット10回×4セット。

アブローラー10回×3セットで終了です。

スクワットも久しぶりに100kg以上担ぎましたが、めちゃくちゃ重たかったです。

ビッグ3全部の重量を戻せるように、メニューに取り入れて再開していきます。

…昔はフルで120kgやってたんですけどねー。

早く戻せるように頑張ります!

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