皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス６０ｋｇ×１０回×２セット、８０ｋｇ×１０回〜６回×７セット、７０ｋｇ×８回×３セット。
アンダーグリップナロープレス４０ｋｇ×７回×３セット。
フロントレイズ７ｋｇ×１５回×３セット。
アブローラー１０回×３セットで終了です。
めちゃくちゃ久しぶりにベンチプレスを行ったら、衝撃的なほど挙がりませんでした(TT)
昔、やり込んでいた時はケツアゲ１回ですが１２５ｋｇ挙がったのに…
１００ｋｇで胸バウンドとか行っていましたが、昨日は８０ｋｇ丁寧で精一杯。
めちゃくちゃ筋肉に効きましたが、それ以上に重量が落ちている精神的ダメージが効きましたm(_ _)m
こりゃ優先順位高めで、早く重量戻します。。。
