皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
スクワット６０ｋｇ×１０回×３セット、８０ｋｇ×１０回×３セット。
ハーフスクワット１００ｋｇ×１０回×３セット、１２０ｋｇ×１０回×３セット。
スクワットウォーク１２０ｋｇ×４０歩×３セット。
オルターネイトバーベルバックランジ６０ｋｇ×１０回×３セット。
シシースクワット１０回×４セット。
アブローラー１０回×３セットで終了です。
スクワットも久しぶりに１００ｋｇ以上担ぎましたが、めちゃくちゃ重たかったです。
ビッグ３全部の重量を戻せるように、メニューに取り入れて再開していきます。
…昔はフルで１２０ｋｇやってたんですけどねー。
早く戻せるように頑張ります！
