皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
久しぶりにインクラインからスタート。
ボトムストップ３０°インクラインダンベルプレス１５ｋｇ×２０回×２セット、３１ｋｇ×８回〜５回×７セット。
ボトム５秒キーププッシュアップ１０回×３セット。
フロントレイズ→サイドレイズ→リアレイズのトライセット各６ｋｇ×１０回×４セット。
ダンベルキックバック→ハンマーカールのスーパーセット各１２ｋｇ×１０回×３セット。
トップキープローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日は時間があったので久しぶりにメニューを考えながら、ゆっくりトレーニングできました^_^
といっても、アップを含めてトータル９０分。
私の集中力はなかなか続きません…
さて、最近は暖かくなってきて桜が開花してきましたね!(^^)!
歩きながら見ているだけで癒されます。
咲き出したと思ったら、あっという間に終わるので今のうちにたくさん目に焼き付けておきますーo(^o^)o
