久しぶりの朝トレーニング 2022/02/05(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.0kg。

今日の朝トレはお休みで夜に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス45kg×6回×3セット、40kg×7回×3セット、36Kg×8回×2セット、27kg×10回×2セット。

プッシュアップ、ボトム5秒キープ×10回×3セット。

プレートフレンチプレス15kg×10回→プレスダウン18kg×10回のスーパーセットを3セット行って終了です。

久しぶりの朝トレだったのでダンベル45kgが普段のようには挙りませんでしたが、早めに終わらせたおかげで1日の時間を有効に使えました。

しかし朝早いのはつらい(TT)

まあ、できる時は朝トレーニングも頑張ります!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。