皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
パラレルフロントプル７７ｋｇ、８１ｋｇ、９０ｋｇ、７７ｋｇ、７２ｋｇ、７２ｋｇ、６８ｋｇ、６３ｋｇ×各５～１０回。
ハーフデッドリフト９０ｋｇ×５回×２セッ、１２０ｋｇ×６回、１４０ｋｇ×６回、１６０ｋｇ×６回、１８０ｋｇ×５回、１６０ｋｇ×６回。
プレートカール１５ｋｇ×６０秒×３セットで終了です。
久しぶりに背中のトレーニングでストラップを使用しました。
前腕にかかる刺激が分散されて、より背中に効きやすかったです。
そして久しぶりのハーフデッドリフト。
１６０ｋｇまでは重いな～、という感じでしたが１８０ｋｇはヤバかったです”(-“”-)”
まだ腰の筋肉痛が出ていないので、激しく出る前に今日の脚トレーニングを終わらせられるように頑張ります。
