皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６回×３セット、４０ｋｇ×７回×３セット、３６Ｋｇ×８回×２セット、２７ｋｇ×１０回×２セット。
プッシュアップ、ボトム５秒キープ×１０回×３セット。
プレートフレンチプレス１５ｋｇ×１０回→プレスダウン１８ｋｇ×１０回のスーパーセットを３セット行って終了です。
久しぶりの朝トレだったのでダンベル４５ｋｇが普段のようには挙りませんでしたが、早めに終わらせたおかげで１日の時間を有効に使えました。
しかし朝早いのはつらい(TT)
まあ、できる時は朝トレーニングも頑張ります！
