食事を整えると体の調子が良い話 2022/02/01(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.7kg。

今日の朝トレはサクッと胸、背中、腕を行いました。

そして昨日もサクッと肩。

肩内まわし3kg×10回→外まわし3kg×10回→サイドレイズ7kg×10回のお手軽トライセットを計5セット。

サイドレイズ7kg×20回×3セット。

バーベルカール20kg×20回×3セットで終了です。

2週間ほど前から夜ウォーキングを開始し、食事を整えてプチダイエットをしてからの調子がすこぶる良くて、トレーニングのアイデアもたくさん出てきました^_^

色々と楽しみながら筋肥大できふように工夫して頑張ります!

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