皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．７ｋｇ。
今日の朝トレはサクッと胸、背中、腕を行いました。
そして昨日もサクッと肩。
肩内まわし３ｋｇ×１０回→外まわし３ｋｇ×１０回→サイドレイズ７ｋｇ×１０回のお手軽トライセットを計５セット。
サイドレイズ７ｋｇ×２０回×３セット。
バーベルカール２０ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
２週間ほど前から夜ウォーキングを開始し、食事を整えてプチダイエットをしてからの調子がすこぶる良くて、トレーニングのアイデアもたくさん出てきました^_^
色々と楽しみながら筋肥大できふように工夫して頑張ります！
