ナローとワイドのパラレルグリップ 2022/01/28(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.5kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

30°インクラインダンベルプレス31kg×10回〜5回×6セット。

ダンベルプレス31kg×10回×4セット。

腕立てボトム5秒キープ×10回×4セット。

肩内回し3kg×10回→外回し3kg×10回→サイドレイズ3kg×20回×4セット。

プレートカール20kg×10回×4セットで終了です。

そして夜ウォーキング75分。

さて、先日注文していたワイドパラレルグリップが届きました。

ナロータイプは持っていましたが、ワイドも追加です。

背中のトレーニングはもちろん、ケーブルクロスオーバーを行う時にとても役立ってくれます。

アタッチメントを追加したおかげで、マシンは少ないですが行える種目が増えました。

色々と工夫して筋肉に刺激を与えられるように頑張ります!

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