皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸か脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
パラレルフロントプル４５ｋｇ×１５回×８セット。
マルチケーブルギアフロントプル４５ｋｇ×１０回×４セット。
ケーブルベントオーバーローイング４５ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
先日、月曜日に行った肩トレが今年１番のグダグダ具合だったのですが、火曜から肩の筋肉痛が凄まじいです。
トレーニング中は全然肩が張らないし汗もかかないのでダメだと思っていましたが、自分の想像以上に効いていたみたいです。
こんなに肩に筋肉痛が出たのは本当に久しぶりです。
…ただ、行なっている最中に手応えが無かったので、どの種目が効いたのか分かりません(TT)
次回の肩トレーニングで見つけられるように頑張ります。
