皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は腕と肩を軽めに行いました。
胸、背中、脚が筋肉痛だったので、ケーブル種目を新しいアタッチメントで色々と試してみることに。
ワンハンドケーブルサイドレイズ９ｋｇ×１０回×２セット、１３ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルカール１８ｋｇ×１０回×４セット。
ケーブルキックバック２２ｋｇ×２０回×４セット。
ケーブルショルダープレスダウン２２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
色々と試しましたが張らないし汗もかかない…と、途中まで散々なトレーニングでしたm(_ _)m
まあ、とりあえず色々と試して効きにくい動作を知れた事も収穫です。
そして夜に７５分ウォーキング。
寒いのでハイペースで歩きやすく、昨日もよく歩いた１日でした^_^
