皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．２ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×８回〜６回×５セット。
４５°インクラインダンベルプレス２７ｋｇ×１１回〜６回×５セット。
ダンベルプルオーバー１５ｋｇ×１０回×４セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルカール２２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日はお昼と夜にパンとマグロ丼を食べたのですが、さすがに量が多くて今日の朝イチ体重が結構増えていました。
やはり食べ物で１〜２ｋｇの変動はザラですね。
今日と明日はトレーニングオフなので食事はバランスよくヘルシーに心がけて無駄に太らないように気をつけます。。。。
