昨日は美味しく食べたが食べ過ぎて体重増えた話 2021/10/19(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.2kg。

今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス45kg×8回〜6回×5セット。

45°インクラインダンベルプレス27kg×11回〜6回×5セット。

ダンベルプルオーバー15kg×10回×4セット。

プレスダウン22kg×10回×3セット。

ケーブルカール22kg×10回×3セットで終了です。

昨日はお昼と夜にパンとマグロ丼を食べたのですが、さすがに量が多くて今日の朝イチ体重が結構増えていました。

やはり食べ物で1〜2kgの変動はザラですね。

今日と明日はトレーニングオフなので食事はバランスよくヘルシーに心がけて無駄に太らないように気をつけます。。。。

 

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