皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重74.6kg。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
今日は脚を行いました。
オルターネイトバーベルバックランジ60kg×10回×3セット、70kg×8回×2セット、80kg×7回×2セット、90kg×6回×2セット、100kg×5回×2セット。
ハーフワイドスクワット100kg×30回×4セット。
シシースクワット10回×3セット。
アブローラー20回×2セットで終了です。
トレーニングを終えて帰宅後に鶏モモ肉、ガンモと大根の煮物、麦ご飯を美味しく頂きました。
そして食後にお菓子の中で1番カロリーがあるであろうチョコポテチを頂きました。
ヤバ過ぎる美味しさで、あっという間になくなりました。
食べ終わってからパッケージを見ると、100gあたりのカロリーが約600キロカロリー、脂質が40g。
さすがに凄く多いなー、と思いながらg数を見ると、なんと190g!
この数分で約1200キロカロリー、80gの脂質を摂ってしまいました( T_T)
いやいや、お菓子恐るべし。
…今日は1日オートミールで過ごします。。。