皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に肩を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６回×４セット、４０ｋｇ×６回×３セット。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ７回×４セット。
ダンベルフライ３１ｋｇ×６回×３セット。
ライイングダンベルトライセプスＥＸ１０ｋｇ×１０回×５セット。
シーテッドキックバック１２ｋｇ×２０回×３セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１０回×３セット。
アブローラー１５回×２セットで終了です。
昨日のダンベルプレスも４５ｋｇがいつもよりは深くできました。
その分、４０ｋｇでも３６ｋｇと同じように効き感が出てきました。
少しはコントロールできるようになってきたみたいです^ ^
小さな一歩ですが嬉しい。
しっかり継続して４５ｋｇをきっちり下げられるようになるまで頑張ります！
