皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
床引きストップデッドリフト９０ｋｇ×３０回、１００ｋｇ×６回×２セット。
アンダーチンニング６回×４セット。
足つきチンニング１０回×４セット。
ケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
頑張って床引きデッドを３０回やりましたが、めちゃくちゃ辛かったです。
ストップデッドにしたので、１回ずつ床で脱力するので勢いに任せて行う事ができないので、１５回を過ぎた辺りから特に大変でした(TT)
あれだけ大変だったのに今朝の筋肉痛は、ほぼなしです。
あれれ！？たいした刺激じゃなかったの？？
次回からは高回数のあとに、しっかり重ためも追加してもう少し頑張ります。
