久しぶりのトップサイドデッドリフト 2021/05/01(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.6kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

トップサイドデッドリフト120kg×15回×3セット、140kg×10回×3セット。

アンダーベントオーバーローイング140kg×10回×2セット。

アンダープル54kg×10回×3セット。

ケーブルプルオーバー22kg×10回×3セットで終了です。

本当は低回数の床引きデッドリフトをやろうと思っていたのですが、アップの120kgが予想以上に重たかったので変更しました(TT)

早く皆さんがビックリするような重量を扱ってみたいですね〜。

そうは言っても地道に頑張るしかないので、コツコツ継続してトレーニング頑張ります!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です