時短腕トレ 2021/03/05(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.3kg。

今日の朝トレは腕を行いました。

30°インクラインダンベルカール10kg×15回×5セット。

ライイングトライセプス10kg×15回×5セット。

プレスダウン18kg×10回×5セット。

サイドレイズ5kg×20回×5セットで終了です。

20分強で終わりましたが、少しでもトレーニングできると気持ち良いですね!(^^)!

そして久しぶりに行ったインクラインカールがめちゃくちゃ効きました。

やっぱり腕トレもやらないといけませんね(-.-)

最近はそれほど強度が高くないトレーニングばかりなので、そろそろ真面目に追い込んで頑張ります!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です