皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７１．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日、軽めに腕を行う予定です。
さて、昨日は胸のトレーニングを行いました。
昨日のテーマは「手首の安定感を出してがんばる」でした。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１２回～６回を計６セット。
ダンベルプレス３１ｋｇ×７回×３セット。
ダンベルフライ１５ｋｇ×１５回×２セット。
ディップス１５回、１２回、１０回、９回の４セット。
アブローラー１２回、１０回の２セット。
プレスダウン１８ｋｇ×１５回×３セット。
握った時の感覚を確かめながら、丁寧に頑張りました!(^^)!
うーん、やはりトレーニングは奥が深いですねぇ。
しかし、ダイエット中だからか、少しパワーダウンしているような…”(-“”-)”
まぁ、楽しく適当に行います(^^)
そして、新しい年になったのでボールペンも新調しました。
新しいボールペンで、色々と書き込んで今年も勉強頑張ります～！
