皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで空き時間に軽めに腕を行う予定です。
そして昨日はトレーニングをオフにしました。
運動、栄養、休養の三位一体で考えた時、休養を積極的に取る事を忘れてしまうので、あえて休みを入れてみました!(^^)!
その代わり、コチラのフォームローラーで固まっている筋肉をゴリゴリ。
寒さもあって、硬いところは激痛がきますが、終わって深呼吸するとスッキリ！
やはり、この寒さで体が固まってしまいますね”(-“”-)”
読んだ本にも、「できればいいから、もっとやりやすく」と書かれていました。
うーん、深い!(^^)!
動けるビルダー目指して試行錯誤しながら最適なトレーニングを組み込めるように頑張ります！
