皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．４ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
時間がそれほど取れなかったので、急いでスタート！
アンダーチンニングを勢いよく１０回×４セット。
次は丁寧に、動作の途中で止めて３回×３セット。
床引きストップデッドリフトも途中で動きを止めるやり方で６０ｋｇ、９０ｋｇ、１１０ｋｇ、１１０ｋｇ×各３～６回。
ベントオーバーローイング９０ｋｇ×１０回×２セット。
マルティプルフロントプル４９ｋｇ×１０回×３セット。
腹筋ローラー１０回×２セット。
ハンキングレッグレイズを収縮メインで計４０回。
ＥＺバーベルカール２０ｋｇ×１５回×３セット、１０ｋｇ×１５回×２セット。
肩回し→サイドレイズのスーパーセットを各１０回ずつ×２セットで終了です。
急いでトレーニングを行ったので種目を考えつつも、その時の感覚でメニューを決めて行いました。
詰め込んで計４５分ほどで終了しましたが、トレーニングを終えるとスッキリ！
うーん、やっぱりトレーニングは最高ですね!(^^)!
色々なトレーニングを試しながら、お客様にも、より効率の良いご案内ができるように日々頑張ります～！
