スクワット 2020/11/07(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.9kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。

さて、昨日は胸、一昨日は脚を行いました。

そして久しぶりの脚トレで重ためのスクワットからスタート。

60kg、90kgとアップを済ませて、100kg×6回×2セット、110kg×6回×3セット、115kg×3回×2セット。

レッグエクステンション60kg×20回→スクワット100kg×6回のスーパーセットを3セット。

レッグエクステンション60kg×20回→ダンベルウォーキングランジ15kg×1往復のスーパーセットを2セット。

最後に腹筋で終了です。

110kgと115kgのスクワットが5kg以上の差がありました。

一気に重たくなる感じですね。

うーん、早く130kgや140kgのスクワットをやってみたいものです(-_-)

こればかりはコツコツ続けるしかありませんので、諦めずに継続して頑張ります!

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