皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
さて、昨日は胸、一昨日は脚を行いました。
そして久しぶりの脚トレで重ためのスクワットからスタート。
６０ｋｇ、９０ｋｇとアップを済ませて、１００ｋｇ×６回×２セット、１１０ｋｇ×６回×３セット、１１５ｋｇ×３回×２セット。
レッグエクステンション６０ｋｇ×２０回→スクワット１００ｋｇ×６回のスーパーセットを３セット。
レッグエクステンション６０ｋｇ×２０回→ダンベルウォーキングランジ１５ｋｇ×１往復のスーパーセットを２セット。
最後に腹筋で終了です。
１１０ｋｇと１１５ｋｇのスクワットが５ｋｇ以上の差がありました。
一気に重たくなる感じですね。
うーん、早く１３０ｋｇや１４０ｋｇのスクワットをやってみたいものです(-_-)
こればかりはコツコツ続けるしかありませんので、諦めずに継続して頑張ります！
