昨日はトレーニングセミナーでした 2019/12/23(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.7kg。

今日の朝トレは背中を行いました。

アシスト付きチンニング、ワンハンドローイング、マルティプルフロントプル、EZバー21カール、サイドレイズで終了です。

さて、昨日は夜から都内までトレーニングセミナーを受けに行ってきました。

いつもお世話になっているベストパフォーマンスラボラトリーさんへ。

今回は背中、肩、腕のボディメイクのためのストレングスセミナー。

やっている種目は同じでも、細かいポイントや動かし方次第で効果に雲泥の差が出てくる事を気づかされました。

まずは背中からでしたが、アシスト付きチンニングと9kgのワンハンドローイングで背中がもげそうでした。

いつものローイングでもソコソコ効くのですが別次元でしたね(TT)

まずフォームを取るだけで背中の攣りがハンパなかったです。

うーむ、練習が足らないなぁ…

また来年の宿題が増えました。

そしてスタッフの内野さん、一緒にセミナーを受けた井上さんを隠し撮り^_^

昨日は皆さまありがとうございました!

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