皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．３ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×８回×３セット、ダンベルフライ２７ｋｇ×１０回×３セット、ベンチプレス８０ｋｇ×１０回×３セット、３０°インクラインダンベルフライ２２ｋｇ×１０回×３セット、ボトムプッシュアップ７０回×３セット、プレスダウン、ワンハンドプレスダウンで終了です。
さて、最近の胸トレは種目を入れ替えているのですが、ダンベルフライが昔より効きが良いような気がします。
重さよりもストレッチ感を大切に行っていますが、良い感じでハマってます。
やはり体の感覚は変わるもので昔はイマイチの種目でも時が経てば効きが良くなったりするんですね。
微妙にフォームの変化はあると思いますけど…
筋肉はすぐに刺激に慣れてしまいますから、マンネリにならないように種目を入れ替えて新しい刺激を与えられるように頑張ります。
うーん、脚もそろそろフルスクワット以外もやらないとなぁ…(TT)
