皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．０ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
ダンベルフライ、ベンチプレス、ディップス、ボトム腕立て伏せ、プレスダウンで終了です。
さて昨日はまた補助付き脚トレを行いました。
いつも通り種目はフルスクワットのみ。
６０、９０、１２０ｋｇでアップを済ませたら、いざ本番。
１５０ｋｇ×５、４、５回の３セット、１４０ｋｇ×６回×２セット、１３０ｋｇ×７回、５回の２セット、１２０ｋｇ×１０回×１セット、１００ｋｇ×１０回×１セットで終了です。
前回の相川さんのアドバイスを思い出して、１レップを大切にしゃがみました。
スクワットやベンチプレスは潰れてから助けてもらえると更に刺激をかけられて良いですよね^_^
そういえば極秘情報ですが日本一にもなった超トップビルダー選手のフルスクワットは１３０ｋｇだったそうです。
重量だけで見れば、もっと挙げる選手はたくさんいると思いますが、相川さんがおっしゃっていた究極の１レップの刺激が入るかどうか、そこが違うんでしょうね。
うーん、奥深いですm(_ _)m
まだまだそんな領域を感じる事もできませんが、イメージだけは持ってトレーニング頑張ります。
