アミノ酸爆弾 2019/12/15(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.9kg。

今日の朝トレはお休みで夜に脚を頑張ります。

さて、昨日は背中を行いました。

20kgチンニングで3~5回×5セット、ワンハンドローイング31kg×12回×4セット、ケーブルワンハンドローイング31kg×15回×3セット、ペンドレーローイング40kg×10回×4セット。

締めに二頭で、バーベルカール40kg→30°インクラインダンベルカール8kg→ラットマシンケーブルカール18kgをそれぞれ10回×3セットで終了です。

最近はトレーニング前、中、後とBCAAとEAAをミックスして飲んでいるのですが、結構な頻度でこぼします(-.-)

そんなに急ぐ必要はないのですが何故か急いでしまい、結果ハデにこぼします。

そう、昨日も最後にやってしまいました。

昔はプロテインのフタを閉め切れず台所でプロテインを飛び散らかしましたが、最近はアミノ酸の爆弾が多いです。

…ほんと、急がず落ち着いて飲めるように気をつけます”(-“”-)”

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