握力 2019/11/28(木)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.7kg。

今日の朝トレは背中を行いました。

まずは膝下デッドリフトを130kg×3~5回×3セット、120kg×6~8回×3セット、100kg×10回×2セット。

フロントプルを49kg×10回×3セット。

ケーブルワンハンドローイング27kg×10回×3セット。

ケーブルプルオーバー27kg×10回×3セット。

仕上げにサイドレイズを適当に行って終了です。

久しぶりにストラップを使わずにデッドリフトを行いましたが、以前より弱くなってしまいました。

背中は大丈夫なのですが握力が耐えられず…(-.-)

うーん、やはりやらないと弱くなってしまいますね。

早く戻せるようにデッドリフトの頻度も増やして頑張ります~!

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