レッグエクステンションできるかも? 2019/08/28(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.6kg。

今日の朝トレは脚を行いました。

レッグエクステンションを72kg×下ろすスピード10秒かけて10回×3セット。

ハックスクワット50kg×6回×3セット。

アダクション5セットで終了です。

さて、446GYMにはフリーウェイトとダンベル、ラットマシンしかないのですが、ふとラットマシンを見ると下のバーでレッグエクステンションができそうな感じ。

レッグエクステンションとは、座って膝の曲げ伸ばしをする運動で、太もも前を集中的に刺激できます。

できるか試してみると、ギザギザのバーがスネに食い込み激痛(TT)

そこで100均で使えそうなものを買いに行き、ペンキ塗りのローラー部分をゲット。

これで大丈夫だ!レッグエクステンションできるぞ!

と、意気揚々と試してみたら、

なんと、

足首にあるバーが足を上げると同時に膝近辺まで転がってくるのですm(_ _)m

…全然できませんでした。

良いアイデアだと思ったんですけどね(TT)

また諦めずに新しい使い方を探ってみたいと思います。

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