皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．６ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
パラレルスクワットを５０、５０、８０、８０、１００、１００、１００ｋｇで各１０回。
シシースクワットを１０回×３セット。
ウォーキングランジ２往復で終了です。
どうも私は脚トレが苦手で、フルスクワットを行なっても筋肉痛があまり出ないんです。
ならばと、ハーフやパラレルで行なってもイマイチ。
うーん、スクワット難しいなぁ(TT)
いつもトレーニングに来て頂いているＥさま（男性）は、スクワット１０回×３セットで毎回筋肉痛が出るそうなんです。
…私もＥさまくらい効かせるスクワットをしてみたいものです。
胸や背中は適当にトレーニングしても筋肉痛出るんですけどね。
しかし４４６ＧＹＭには、バーベルとダンベルしかありませんので、上手く効かせられるように苦手な脚トレも頑張ります！
