皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重75.6kg。
今日の朝トレは脚を行いました。
パラレルスクワットを50、50、80、80、100、100、100kgで各10回。
シシースクワットを10回×3セット。
ウォーキングランジ2往復で終了です。
どうも私は脚トレが苦手で、フルスクワットを行なっても筋肉痛があまり出ないんです。
ならばと、ハーフやパラレルで行なってもイマイチ。
うーん、スクワット難しいなぁ(TT)
いつもトレーニングに来て頂いているEさま(男性)は、スクワット10回×3セットで毎回筋肉痛が出るそうなんです。
…私もEさまくらい効かせるスクワットをしてみたいものです。
胸や背中は適当にトレーニングしても筋肉痛出るんですけどね。
しかし446GYMには、バーベルとダンベルしかありませんので、上手く効かせられるように苦手な脚トレも頑張ります!