皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．７ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
床引きデッドリフト、フロントプル、ロープーリーロウ、プルオーバーで終了です。
デッド以外はお気に入りのマルティプルハンドルで^_^
さて、４４６ＧＹＭのオープンと同時に購入したモサモサ君。
２ヶ月半が経った今では、超ロングヘアーになりました。
今回は気分を変えてベッカムヘアーに(^^)
水で濡らしただけですが、見事に立ちました。
そんな２人（？）に新たに仲間が加わりました。
モサモサ君３号です。
最初の１週間は全く芽が出ないので、焦らず待っておきます。
また最初の２人のように伸びてきたら、ご報告させて頂きますね〜。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．７ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
さて、先日届いたラットマシンのアタッチメントを試すために前回は背中を行いました。
…と、その前にまずはチンニングから。
１０ｋｇプレートをぶら下げて１０回×４セット。
ここからアタッチメントの登場です。
まずは、マルティプルハンドルでのロープーリーロウ。
やってみた感想…
…いい、めちゃくちゃ良いです！
グリップが特殊な形をしているので、ストレートバーやダブルグリップでは引き切れない所を、しっかり最後まで引いて背中を収縮させられます。
これは久しぶりの感覚ですね！
次は、マルティプルハンドルでのフロントプル。
…こちらもいい！
同じく、しっかり引き切れるので背中の収縮ハンパないです。
次はワンハンドハンドルでのロープーリーロウ。
これは言わずもがな、安定の刺激ですね^_^
もともと好きな種目ですが、片手で引けるので更に収縮感があります。
引ききった所で２秒ほどキープして１５回も行えば、背中も攣りそうな感覚に。
仕上げはストレートバーでプルオーバーを行いました。
久しぶりにマシンで攻めて、いつも以上の効きを得られました^_^
いやー、良いトレーニングだったなぁ。
いつもの床デッドと混ぜて、背中トレも頑張ります〜。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
さて、先日のダンベルに続き、ラットマシンのアタッチメントも届きました。
シングルハンドル×２、ダブルハンドル、マルティプルハンドルの計４点。
楽しみに開封してみると、、、、、
シングルハンドル、ダブルハンドル×２、マルティプルハンドルが…
…むむむむむむ？
発注間違えたのか！？
と焦り、急いで注文履歴を確認。
注文は間違えていませんでした。
あー、よかったよかった。
お店に電話して、再送して頂きましたら。
これでワンハンドローイングもワンハンドケーブルサイドレイズもできますね〜！
明日から早速使ってみたいと思います。
また使用感をご報告させて頂きますね。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで昼に腕か脚を頑張ります。
さて、ジムには植物をたくさん育てているのですが、自宅から新たに持ってきた、金のなる木に異変が…
窓際に置いている事もあり、新芽がたくさん出て成長が早いのですが、よく分からない黄緑色のキノコ？的な物が生えてきました。
しかも、上にある石をどけて土を見てみると、なんと表面全てが黄緑色のもので覆われていました。
なんじゃこりゃ！？
しかも１日で、めちゃ成長してるし（汗）
よくわかりません(TT)
ネットで調べてみると、どうやら土にキノコの胞子が混ざっていて成長するような。
金のなる木に水を頻繁にあげたので、湿気で生えてきたみたいです。
うーん、植物は難しいですね。
今回は念のためキノコは取っておきました。
今日は朝からびっくりな１日でした。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚か背中頑張ります。
さて、昨日の夜から朝方にかけて、また千葉県に大雨予報となっていました。
前回の台風で４４６ＧＹＭは館内に水たまりが２ヶ所。
掃除に２時間かかり、お客さまにトレーニングをキャンセルして頂いた苦い記憶が…
そこで昨日帰るときに、とりあえず水漏れをした所に新聞紙を大量に敷いて帰りました。
そして今朝はいつもより更に１時間早く来てジム内を確認。
…今回は水漏れしなかったみたいです。
良かった〜。
これで今日は無事に営業できます。
ほんと、何もなく普段の生活ができるのは有り難い事ですね。
さーて、今日も１日頑張ります！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．６ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス、ダンベルプレス、プルオーバー、ディップスで終了です。
最近はサポート付きで４０ｋｇに挑戦していますが、やっていると慣れてくるものですね^_^
うーん、早く自力で出来るようになりたいです。
話は変わりまして一昨日、頼んでいたダンベルの６ｋｇと７ｋｇが届きました。
もともと、１〜１０ｋｇまでセットで考えていたのですが、予算的に６、７、９ｋｇは諦めました。
これで９ｋｇ以外は揃いました^_^
やったー！
５ｋｇだと物足りないけど８ｋｇは重すぎて…
というお客さまが多かったので、この６、７ｋｇダンベルはとても助かります。
次はケトルベルも揃えたいな〜…
その為にも日々の営業頑張ります。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方には脚か肩を頑張ります。
さて先日の木曜日、相川さんにお越し頂き、１０月１３日のセミナーに関してのミーティングを行いました。
色々と話の内容を詰められて大枠が決まったあとは、たわいもないボディビル話を永遠と^ – ^
あっという間に時間が過ぎ、解散となりました。
１時間半は喋ってましたね。
いやー、楽しかったです^_^
そして、帰られる前に記念に１枚パシャリ。
相川さん、お忙しい中ありがとうございました！
セミナー当日もよろしくお願いします。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．３ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
床当てデッドリフト、ベントオーバーローイング、ワンハンドローイング、チンニングで終了です。
約３週間ぶりにデッドリフトを行なったら、めちゃくちゃ辛かったです。
１３０ｋｇが１５０ｋｇに感じるような重さでした(TT)
やっぱり、定期的にやっていないと重さに負けてしまいますね〜。
さて、今日の午前中にラットマシンのアタッチメントが届く予定でしたが、台風の影響で遅れが出ているそうです。
こればかりは仕方がないなぁ、と思いつつも早く新しいアタッチメントを使いたいm(_ _)m
たまにはケーブルのワンハンドローイングとかやりたいですもんね。
届くのを楽しみにしながら気長に待ちたいと思います^_^
また届いたらご報告させて頂きますね〜。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．２ｋｇ。
昨日の夜に食べた蕎麦で体重増えてしまいましたm(_ _)m
今日の朝トレはお休みで明日背中を頑張ります。
さて、本日はお昼から相川さんとセミナーミーティングです。
１０月１３日に４４６ＧＹＭにて、記念すべき初セミナーです。
今日のミーティングでテーマや内容の大枠を決めたいと思います。
うーん、今から楽しみだなぁ！
本日は有り難い事に朝早くからお客さまが入っていて忙しい１日ですので、最後の仕事が終わった時にミーティング内容が頭から抜けていないように、しっかりメモを取って頑張ります！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
今回もサポートをお願いして、フルスクワット１０５ｋｇ×１０回に挑戦。
今回はサポートもバッチリで、１０５ｋｇ×１０回×３セット、１００ｋｇ×１０回×３セット、最後にレストポーズで１５回頑張りました。
終わった時点で脚はパンパン、歩くとブルブル。
久しぶりにスクワットで効く感じが出ました^_^
その後はシシースクワットを１０回×２セット。
ネガティブのレッグレイズを１５回×３セットでトレーニング終了です。
いやー、あれだけ効いたスクワットが久しぶり過ぎて、なんだかメチャクチャ嬉しいです^_^
こりゃ当分スクワットはサポートをお願いしてやることにしましょう。
次はもっとセット数多く頑張るぞ〜！
