皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで、夜に脚か背中を頑張ります。
早いものでジムのオープンから１ヶ月。
そう、つまりモサモサ君の誕生からも１ヶ月が経ちました。
クリクリ坊主からスタートした髪型も、今では伸び放題。
うーん、凄まじくなってきましたねm(_ _)m
切ろう切ろうと思いながら、なかなか切らず。
そして、本日スパっと切ってみました^_^
リーゼント？モヒカン？
とりあえず、涼しげですね！
また伸びてきて髪型をチェンジしたらご報告させて頂きますね〜！
皆さまこんにちは。
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．９ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
いつもと違って足上げベンチプレスからスタート。
メインは８５ｋｇ×６回×４セット。
お尻明かさずにお腹を地面に押し付けて頑張りました。
さて、ジムのオープンから１ヶ月が経ちましたが、なんと！
なんとなんと！
昨日の検索から、
４４６ＧＹＭ
ヨシムジム
どちらで検索しても、ちゃんと出てくるようになりました！
やったー！！
１ヶ月で検索にかかって本当に良かったです^_^
閲覧して頂いた皆さま本当にありがとうございました！
そして、さらに閲覧をよろしくお願いします(^ ^)
皆さんこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．1ｋｇ
今日の朝トレは背中を行いました。
10キロプレートでの床引きデッドリフトを１１５ｋｇ×６回×５セット。
フロントプルを５９ｋｇ×１０回×４セット。
仕上げにプルオーパーで締めました。
さて、本日はジムでの話を聞いてください。
私は休みの日は朝一でトレーニングに行くのですが、その日はジムが劇的にキレイだったんです。
フリーウェイトの床が、チリ一つなくピカピカ！
おおおー！すげー！
と思いながらアップをしていると、普段はお見かけしないトレーナーの方を発見しました。
遠目から見ても優しさ溢れ出るステキな方で、新入社員さんなのかな〜
と思いながら、トレーニングを開始すると、いつもとジムの雰囲気が違うんです。
そう、いつもより、とてつもなく良い雰囲気なんです。
絶対にあの方だな、と思いトレーニング後に、
私がいうのもなんですが、
「当たり前の清掃を当たり前に行える方は本当に凄いですね」
とお伝えすると、笑顔で
「あ、はい」と。
そう、その方にとっては当たり前すぎて何故褒められたのか分からない感じでしたが、
それから、ジムの床は常にピカピカで、朝一の空いている時間という事もあり、とてもトレーニングに集中できる最高な環境でした。
それから、私はその方の勤務態度が気になって、トレーニングをしながらもチラ見をしてしまうのですが、お客様が居ない時は清掃、何か教えてほしそうな方が居た時は、さりげなく声かけをされていました。
トレーニングの知識や経験など、トレーナーとしての力量とは別で、それ以上に人としての人格というか、なんというか、
あまりに気になって前回、おいくつなんですか？
と、お聴きしたら
「２４歳です」
なんと、２４歳と。
あらららら。
私も、もっと頑張ろうと良い刺激を頂いた１日でした。
皆さまこんにちは。
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．１ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
いつも通りのフルスクワットから。
メインは９０ｋｇ×１０回頑張りました。
さて、オープンから一緒のモサモサ君ですが、かなり髪の毛（植物）が伸びてきました。
この暑さもあり、毎日夜になると入れている水が半分以上減っています。
うーん、やはり植物も暑いのでしょうか？
その分、成長も早い感じがしますけどね(^ ^)
そろそろ、カットしてみましょうかね？
どんな髪型にしようか悩みますね。
こりゃ、プロにお願いした方がいいのかな？
すっきり散髪を済ませたら、また報告させて頂きますね^_^
皆さまこんにちは。
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．９ｋｇ。
今日の朝トレは腕を行いました。
バーベルカール、ハンマーカール、プレスダウン、リバースプッシュアップで３０分でまとめました(^ ^)
さて、昨日お伝えした通り、パソコンが不調なのでサポートセンターに問い合わせをしてみると、やはり故障のようで修理に出す事になりました。
早くても２週間かかるそうで‥
対応してくれたオペレーターの方がとても親切で良かったのですが、あまりのハスキーボイスで少し聞き取りにくかったのはココだけの話です。
しかしスマホでは毎日のブログが書きにくいですねぇ(TT)
早く直して戻ってきてほしいものです。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで、夜に胸トレ頑張ります。
さて、いつもパソコンでブログを更新しているのですが、数日前から調子が悪く、今日はスマホ更新です。
うーん、やりにくいm(_ _)m
５月に購入したばかりなのですが、最近急に
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
と勝手に打ち込まれてしまうのです。
キーパッドがダメなんですかね〜？
これじゃ仕事にならず困ります(TT)
早く直さないと‥
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで、夜に腕か肩を頑張ります。
さて、先日の休みの日に脚トレを行ったのですが、久しぶりに良い感じで行えました。
まずはフルスクワットから。
６０、９０、９０、９０、９５、９５、１００、１００ｋｇで各４～７回。
そのまま重量を落としてフロントフルスクワットを６０ｋｇ×１０回×２セット。
そのままハイプルを６０ｋｇ×５回×３セット。
オーバーヘッドスクワットウォーク
（バーベルを持ち上げた状態での足踏み）を６０ｋｇで１００歩×２セット。
レッグエクステンションをボトムだけで７２ｋｇ×５０回×３セット。
ボトムで四頭筋がちぎれそうな感じを耐えて頑張りました。
仕上げにアダクションとアブダクションを行って終了しました。
休みの日も朝一でトレーニングするので、なかなかヤル気が出ないのですが前回は良い感じでトレーニングできました。
次回の脚トレも今回のように自分なりに追い込めるように頑張ります！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日、脚か背中を頑張ります。
それにしても、体重が戻って良かったです。
あのままだと８０ｋｇになっちゃいます”(-“”-)”
さて、昨日は相川さんがジムに来てくださいました。
夕方に連絡を頂き、そのまま夜にお越し頂きました。
相川さんにはジムをオープンするにあたって、たくさん相談に乗って頂きました。
相川さんのアドバイスがなければジムを出さずに他の方法で活動していたかもしれません。
そう考えると本当にありがたいです。
そして「写真を撮ろうよ！」という事でジム入口で記念写真を撮って頂きましたが、相川さんの腕の太さばかりに目が行ってしまいます(‘_’)
太い腕はかっこいいですね～！
そして、まだまだ検索ワードに引っかからないので相川さんのお力も借りて、早く検索ワードにかかる日を夢見て更新頑張ります！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．３ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
いつも通りダンベルプレスをメイン種目に４５分頑張りました。
今日はＷｉ－Ｆｉの調子が悪く、つながりにくい状態が続いていてブログ更新に時間がかかります”(-“”-)”
さて、昨日はいつもお世話になっているマッスル齊藤さんにお会いしてきました。
マッスルさんとの出会いは前々職時代ですので、かれこれ６年前になります。
うーん、月日が経つのは本当に早いですね(‘_’)
今年の北区に向けてダイエット中の齊藤さん。
北区が今年の初戦なので、これから食事もハードになっていきますね。
大会に向けてのエネルギーを私にも分けてもらわないと。
残り３ヶ月であと６～７ｋｇほど絞るそうです。
トレーニングや食事、他愛もない話まで色々としましたが、あっという間に時間が経ちました!(^^)!
４時間くらい喋りましたかね。
マッスル齊藤さん、昨日はありがとうございました！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．１ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
床あてデッドリフトを１１０ｋｇ×１０回×６セット。
ベントオーバーローイングを１１０ｋｇ×１５回×５セット。
フロントプルを５９ｋｇ×１０回×３セット。
締めにダンベルカールを８ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
さて、先日頼んでいた体脂肪測定器が届きました。
そう、昔懐かしのキャリパーです。
皮脂の厚みを計って体脂肪率を出す方法なのですが、私はこの測定方法が好きです。
実際に測定するわけですから、良くも悪くも変化を感じやすいですよね!(^^)!
いざ使用してみると、自分では計れない事が判明しました。
ありゃりゃ”(-“”-)”
今年は大会に出場しないので全然ダイエットしていませんが、もしスタートさせたら私も皮脂厚を測定しながらダイエットを頑張りたいと思います。
測定をご希望の方はお声かけくださいね( ^^) _U~~
