皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に脚を頑張ります。
さて先日、巨大マグカップを見つけたので即決で購入しました。
毎晩、豆を挽いてコーヒーを飲むのが楽しみなのですが、いかんせんマグカップが小さくてすずに飲み干してしまうのが悩みでした。
新しく購入したマグカップは８００ｍｌ。
今までの３５５ｍｌに比べると２倍以上入ります。
いやー、これだと沢山飲めるので最高です( ^^) _U~~
量が多いだけで作るのも楽しいです。
もう見つからないと思いますが、更に巨大なマグカップを購入したら再度ご報告させて頂きますね。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日脚を頑張ります。
先日、床のマットを見ていると所々に隙間がある事に気がつきました。
パワーラックやラットマシン、ダンベルを隅に置いている影響でマットが引っ張られて反対側に隙間ができてしまうようです(-.-)
…くっつけても、すぐに離れて隙間ができるので、この隙間に余っているマットを切って埋め込む事にしました。
白い枠で囲っている所なのですが、意外と分かりませんよね？？
作業しながら小学校の図工を思い出しましたね。
結構楽しかったので、また色々とやってみたいと思います。
上手くできたら、またご報告させて頂きますね( ^^) _U~~
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．７ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
いつも通りダンベルプレス、ダンベルフライ、サイドレイズ、プレスダウンで終了です。
朝一だと夕方に比べてダンベルプレスの回数が２～３回落ちます(-_-)
うーん、やはり体が起きていないんでしょうかね？？
さて話は変わりまして、昨年末に花が落ちた胡蝶蘭から遂に茎？芽？のようなものが伸びてきました!(^^)!
なかなか芽が出ないと思いつつ水のあげ過ぎに気をつけて、やっと新芽が伸びてきました。
う、嬉しい。。。
これを上手く棒に巻き付ければ、売り物のような綺麗な曲線になるんですかね？
これからの成長に期待しながら、伸びてきたら棒に巻き付けていきたいと思います。
また成長したらご報告させて頂きますね( ^^) _U~~
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日の朝トレは背中と肩を行いました。
ラットプル、ケーブルプル、プルオーバー、サイドレイズ、ショルダープレス、ダンベルカールで終了です。
さて、最近飲み始めたエクスプロージョンのフルーツオレ味。
飲んでいると結構おいしい事＆何かの味に似ている事に気付きました。
そう！
サンガリアのみっくちゅじゅーちゅです。
大阪の人なら知らない方はいないサンガリア。
実は私、実家が大阪サンガリア本社の近くなんです。
よく近くを歩いているとみっくちゅじゅーちゅを製造している匂いがしたものです。
で、トレーニング後にフルーツオレ味+オレンジジュース+クエン酸+クレアチンで、ほぼほぼ「みっくちゅじゅーちゅ」が完成しました。
うーん、これは美味しい( ^^) _U~~
今まで飲んだプロテインで１番かも？
夏はさっぱり系が飲みやすくて良いですね～！
フルーツ系のプロテインをお持ちの方はぜひお試しくださいね。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．９ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
ワイドスクワットとシシースクワット各５セットで終了です。
実は来る前に途中で忘れ物に気付き、倍の距離を歩いたのでトレーニング意欲が失せて軽めになりました”(-“”-)”
さて、そんな本日とは正反対なのが昨日。
夕方に胸トレを行いましたが、４５ｋｇでのダンベルプレスを開始してから確実に回数が伸びました。
以前は４０ｋｇ×８～１１回が最高でしたが、現在は４５ｋｇ×１２回。
ですので４５ｋｇ×４セット終わった後の４０ｋｇでも１３回行えました。
うーん、嬉しい!(^^)!
そこで初めて３０°インクラインダンベルプレスも４０ｋｇに挑戦してみました。
さすがに１人でラックアップできないので手伝ってもらいましたが、何とかなりそうな感じでした。
やはり高重量に挑戦するのは大切ですね。
…こんな事なら５０ｋｇダンベルも購入しておけば良かったです(-_-)
この調子で４５ｋｇのダンベルプレス２０回を目標に頑張ります～！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を行う予定です。
昨日、胸トレの予定でした休みにしたので今日こそダンベルプレス頑張ります。
毎日暑い日が続き、冷たいものが食べたくなるので昨日は特大パフェを作りました。
アイスのスーパーカップバニラ、チョコ、生クリーム、プロテインウエハース、冷凍果物を乗せて完成です！
超簡単でボリューミー！
特大ですのでお腹いっぱいになりましたが、写真を撮り忘れてしまいました(-_-)
ですので昔のやつを載せておきますね。
暑い夏にぴったりですので皆さまもぜひお試しくださいね( ^^) _U~~
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
さて、いつから置いているか記憶がありませんが５００円貯金箱にかなり貯まってきました。
コツコツ入れるために買い物で５００円が返ってくるように毎回お釣りを調整しています。
朝、体重計で貯金箱の重さを量ったら１．４ｋｇ。
そろそろ開けてもよさそうですね。
また開封して合計金額が分かったらご報告させて頂きますね( ^^) _U~~
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
先日届いた新しいプロテインを今朝初めて飲みました。
エクスプロージョンのフルーツオレ味。
レビューほど酸味はありませんでしたがスッキリしていて美味しかったです!(^^)!
…ただ、小さなダマが多くて溶けにくかったですね。
味は美味しいので３ｋｇあっても大丈夫でした。
これで不味かったら３ｋｇは地獄ですからね…
おやつ用プロテインなので、空腹時にお菓子を食べずにこれで我慢します。
プチダイエットも途中休憩で体重７４～７５ｋｇでキープ中なので、再スタートで７３ｋｇ台にもっていけるように頑張ります～！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．２ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
朝一でデッドリフトは辛いのでラットプルからスタート。
ラットプル、プルオーバー、ワンハンドローイング、ダンベルローイングを各４セットずつ。
おまけにバーベルカール、プレスダウン、ツイストクランチで終了です。
さて、先日カーショップでタッチペンを購入しました。
ハーフラックでバーベルが当たってしまった所のメッキが剥がれて錆びてくるので、そこの修理用に購入しました。
早速、昨日使ったのですが最初のキャップ締まりが緩くて液体が溢れ出てきました”(-“”-)”
ハーフラックと床マットにべったり付いてしまい、取れません。
…なんてこった(-_-)
どんなに拭いても全く取れないので、目には目を歯には歯を、色には色を、という事で上から真っ黒マッキーで塗りつぶしました。
よく見ると分かりますが何とかごまかせました(-.-)
どうせパワーラック支柱部分のマットなので、くぼんできて交換する場所なので良しとしましょう。
そして、これ以上パワーラックを傷つけないように大切に使いながらトレーニング頑張ります～！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に胸を頑張ります。
さてトレーニングの合間に写真のブドウ糖を摂っているのですが、最近は売っていないんです(-_-)
いつも行くドラッグストアで、いつの間にか売り場から消えていました。
重宝していたので買いたいのですが買えません。
うーん、なぜないの？？
トレーニング中にボリボリ食べて糖質補給＆おやつ的な役割をしてくれていたので、無くなると口寂しいです。
またどこか売っている所を探さないと…
当分は糖分なしでトレーニング頑張ります。
