皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
さて、一昨日は空き時間に窓際の大掃除を行いました。
植木の葉に溜まったホコリ取り、窓拭き掃除、窓際の床掃除を行いました。
普段から掃除機をかけていても、見えないところにホコリは溜まるものですね”(-“”-)”
毎回、予定より時間がかかりますがキレイになって気分もスッキリ！
うーん、掃除にハマりそうです。
ただ掃除をするだけだと勿体ないので、姿勢に気をつけながらトレーニングも兼ねて更に掃除を頑張ります。
この期間にジムをピカピカにするぞ～。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に軽く腕を行う予定です。
さて、最近は日中は暖かくて天気が良い事もあり、モサモサ君の成長スピードが加速してきました。
特に成長の凄いトップ３。
しかも、ほとんどから稲のようなものが出来てきました。
これは頑張ればお米が作れるのかな？
写真を撮ってみましたが、改めて見ると本当に凄い成長です^_^
他の４体も大きく成長したら、ご報告させて頂きますね。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に脚を頑張ります。
先日、トレーニングの小物を上手く収納しようと思い、バンド類をどのように置くか考えていましたが、最初は写真１枚目のように壁に貼り付けるタイプで挑戦するも、壁に吸盤が貼り付かずアウト。
そこから色々と方法を考えましたが、結局大きめのＳ字フックで落ち着きました。
やっぱりシンプルが１番ですね^ ^
この機会により効率よく使えるように整理整頓も頑張ります。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．１ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
ダンベルプレス、ディップス、インクラインダンベルプレス、ゲットアップで終了です。
さて、最近はジムの掃除をより細かく行っているのですが、掃除しても掃除してもホコリは溜まりますね(-.-)
めちゃくちゃキレイにできた！！と思い満足して一休憩していたら、すでにホコリがヒラヒラと…
常に窓全開で換気しているので、掃除とホコリのいたちごっこです”(-“”-)”
…なんてこった(-_-)
しかし、雑巾がけはトレーニング種目ですから、トレーニングも出来てジムもキレイになって気分爽快で一石二鳥！
色々な事に挑戦しながら、今できる事を精一杯頑張ります～！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．６ｋｇ。
今日の朝トレは軽く腕を行いました。
ケーブルカール、プレスダウン、サイドレイズで終了です。
さて、昨日も空き時間に大掃除を行いました。
大掃除の時、いつも床は掃除機の後に拭き掃除を行うのですが、ふと見つけたクイックルワイパーを試してみる事にしました。
…あまりに衝撃的すぎてビックリなのですが、膝をついて床拭き掃除をしている時と変わらないくらいキレイになるんです！
こんなラクに？
しかも早く？
どんな床でもお構いなし！
クイックルワイパーって、こんなに凄かったの！？
と、今年１番の衝撃を受けました(-.-)
うーん、やはり固定観念はいけませんね。
絶対に手で拭いている方がキレイと思い込んでいました。
掃除をしながら大切な事に気付けたので、柔軟な考えや発想を持てるように頭を柔らかくして日々頑張ります～。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．７ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
フルスクワットとパラレルスクワットを共に３セットずつで終了です。
さて、最近は食事を整えているおかげで体重が少し減ってきました。
やはり食事内容は大きいですね。
そして体重が多い時より体の調子が良いです!(^^)!
先日の夜ご飯はきんぴらごぼう、ひじき等で野菜たっぷり。
足りないタンパク質はもちろんプロテインでカバーです( ^^) _U~~
今のところ無理なく続けられていますので、この調子で気軽に続けて７２ｋｇほどまで落とせるように頑張ります。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を行う予定です。
昨日は胸と肩を行いました。
いつも通りダンベルプレスからスタート。
その後はディップス、ショルダープレスとサイドレイズで終了です。
さて昨日はお昼に時間が出来たので、ジムの大掃除を行いました。
エアコンフィルターとパワーラックの裏をメインに行いましたが、パワーラックを動かしてみてビックリ。
下に敷いてあるマットが、めちゃくちゃヘコんでいました。
やっぱり、重さがかかるので沈み込む深さも凄かったです”(-“”-)”
その部分だけパーツを取り替えて、新しいマットに交換しました。
１時間半ほどで終わりましたが、掃除が終わった後はスッキリ！
やっぱりキレイなのは気持ちが良いですね^_^
また空き時間に掃除もたくさん頑張ります。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
一昨日デッドリフト、昨日はブルガリアンスクワットで腰の筋肉痛が凄いです。
うむむ、トレーニングが出来るって本当に有難いです。
さて、昨日は空き時間にジムの整理をしていたのですが、バンド類を綺麗に収納したくて、良さそうな部品を購入しました。
早速、壁に貼り付けてみると…
…つ、つかないm(_ _)m
せっかく綺麗に収納できそうだったのに…
また他の方法を考えます。
とほほ〜
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．６ｋｇ。
体重が少し落ちてきました。
良かった良かった^ ^
さて、今日の朝トレはお休みでお昼に脚を頑張ります。
そして昨日は背中を行いました。
膝下デッドリフト、ベントオーバーローイング、ワンハンドローイング、ディップス、ダンベルカールで終了です。
帰宅後に新鮮な卵があったので、卵かけご飯を食べました。
あまりに美味しいのでご飯を食べ過ぎないように気をつけつつ、美味しく頂きました^ ^
栄養価も高い＋簡単と、私にはピッタリです。
簡単に作れて美味しく頂ける料理？食材を探してプチダイエット頑張ります〜。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼か夕方に背中を頑張ります。
さて、１月下旬から開始した超極小ジグソーパズルが遂に完成しました！
最初に見た時には、ピースがあまりに小さくて全てのピースが同じに見えました（汗）
…やってみて気づきましたが、私にはジグソーパズルは向かないですね、はいm(_ _)m
次に買う時には、ちゃんとピースのサイズを確認したいと思います。
しかし、完成した時の感動は何ともいえませんでした^ ^
飾ると、とても綺麗に見えるので気が向いたら第二弾も頑張ります～。
