皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に胸を頑張ります。
さて、昨日は週１回の脚トレの日でした。
今回もフルスクワットを丁寧におろして行いました。
サポートに頑張ってもらい、１３０ｋｇに挑戦。
そのままボトムまでゆっくりしゃがんだら、あがる時はサポート１００％。
ほんと、補助がないと出来ないやり方ですね。
そのおかげで１人では扱えない重量、刺激が入るので助かります!(^^)!
今は丁寧にしゃがむ事を優先しているので、しゃがむスピードはできる限りスローです。
あとはこのまま自力で挙げられる筋力がほしいですね。
仕上げにブルガリアンスクワットも２セットだけ頑張りました。
週１回の課題として高重量フルスクワット頑張って続けていきます。
太い脚を目指して頑張るぞ！
