皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日脚を頑張ります。
昨日は胸と背中を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回→マルチケーブルギアチンニング１０回→ケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１０回×６セット。
ナロープッシュアップ１０回×３セット。
ケーブルフレンチプレス１８ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
２日間セミナー参加でトレーニングできなかったのですが昨日も時間が取れなかったので３０分で詰め込みトレーニング。
胸と背中のスーパーセットを行いましたが、普段やらないからか良く効きました^_^
全体的にいつもよりボリュームが少ないので筋肉痛は普段より出ていないですが、やっぱり少しでもトレーニングすると良いですね。
今日はゆっくり休んで明日からまた頑張ります！
