皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１１回〜６回×７セット。
デクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×３セット。
デクラインダンベルフライ１５ｋｇ×１２回×３セット。
３０°インクラインローププレスダウン１３ｋｇ×２０回×４セット、１８ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
初めてインクラインでのプレスダウンを行いましたが、通常のやり方と比べてめちゃくちゃ効きました。
ノーマルでも良く効くのですが、桁違いに効きましたね。
…今までやっていないだけかもしれませんが。
写真も撮り忘れてしまった(TT)
効きが良かったので、しばらく続けてみたいと思います。
成果が出たらご報告させて頂きますね^ ^
