皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルチケーブルギアチンニング１０回×１０セット。
アレンジプルオーバー２７ｋｇ×１０回×５セット。
外転ハーフデッドリフト４０ｋｇ×７回×４セット。
マルチケーブルギアフロントプル４０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
最近の背中トレーニングはチンニングがお気に入りです。
マルチケーブルギアを使うので握力も疲れず、背中にダイレクトに刺激が入ります。
そして肩甲骨を外転させたままのデッドリフト、ベントオーバーローイングを練習中です。
今はまだ４０ｋｇ までしか扱えませんが（重たくすると外転できなくなる）狙ったフォームで１００ｋｇくらいまで増やしたいですね。
まあ、練習するしかないので地道に継続して頑張ります！
