皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．９ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
３０°インクラインダンベルローイング１５ｋｇ×２０回×３セット。
マグフロントプル５４ｋｇ×１０回×５セット。
パラレルナローフロントプル５４ｋｇ×１０回×３セット。
ワンハンドローイング２２ｋｇ×１０回×４セット。
ロープーリーロウ４０ｋｇ×１５回×３セット。
ケーブルワンハンドローイング２２ｋｇ×２０回×３セット。
バックエクステンション１０ｋｇ×１５回×３セット。
マルチケーブルギアチンニング１０回×３セットで終了です。
昨日はいつもより種目を多めに行いました。
各セットは３〜５セットで少ないので総ボリュームとしては、いつもと変わりませんが種目が変わるので飽きずに行えました。
今日と明日はトレーニングお休みにして、筋肉痛が取れてから再度また頑張ります！
