皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
１５°プローンケーブルチェストプレス５９ｋｇ×１０回×３セット、６３ｋｇ×１０回×３セット、６８ｋｇ×８回〜６回×５セット、６３ｋｇ×１０回×２セット、５９ｋｇ×１０回×２セット、５４ｋｇ×１２回×３セット。
ローププレスダウン３１ｋｇ×１０回→プレートフレンチプレス１５ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
昨日は時短で３０分ほどで済ませました。
チェストプレスのみで１８セット行いましたが、２０分かからずにできました。
やはり時間が無くても詰め込んでトレーニングした方が良いですね^_^
今日は時間が取れるので脚か背中をしっかり追い込めるように頑張ります！
