皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１３回〜８回×７セット、３６ｋｇ×４回×２セット。
４５°インクラインダンベルプレス１５ｋｇ×１０回×３セット。
ダンベルプレス３１ｋｇ×６回×４セット。
ローププレスダウン２７ｋｇ×１０回×４セット。
サイドレイズ８ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
昨日は久しぶりに夜にバイクに乗りました。
１０日ぶりでしたが、夜でも蒸し暑いので走っている時は気持ち良いのですがバイクを出す準備の際に汗だくになりますm(_ _)m
バイクに乗るまでが大変ですね。
いつものコースを８０ｋｍほど走り、２時間くらいで帰ってきました。
夜は道も空いているので走りやすくて爽快です^_^
安全運転でまた機会を見つけて乗ってきます〜。
