皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重73.4kg。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸か背中を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
肩甲骨外転ハーフデッドリフト50kg×7回×4セット。
マルチケーブルギアフロントプル49kg×12回×4セット、59kg×8回×2セット、68kg×6回×4セット。
マググリップフロントプル40kg×15回×3セットで終了です。
昨日も急いでトレーニングを行いました。
45分ほどで終わりましたが、時間制限がある方が私には良いかもしれません^_^
肩甲骨を広げて広背筋を作動したまま行うデッドリフトが20kgバーベルだとできるのですが、それ以上になると動きが変わってしまうので、納得できる動きが行えるように引き続き練習頑張ります!