皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．５ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜に胸か背中を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マググリップバックプル４５ｋｇ×１６回〜１１回×５セットで終了です。
土曜日に行った背中トレーニングで広背筋下部は筋肉痛だったので、昨日は大円筋と広背筋停止部を狙って行いました。
最近は背中、肩への刺激が前よりは分かりやすくなったので重量は扱えませんが効きが良いです^_^
全身のどの部位でも狙った所に効果的に効かせられるように日々練習ですね。
さて、先日サーキュレーターを購入しました。
すでに１台あるのですが、空気の流れを良くするために追加しました。
弱で運転すると、ほとんど音も出ずに微風でちょうど良かったです。
すぐにホコリが溜まるので、定期的な掃除も忘れずに快適な環境を作れるように頑張ります！
