皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
十分アップを済ましてから、スクワット２０ｋｇ×１０回×２セット、４０ｋｇ×１０回×２セット、５０ｋｇ×１０回×３セット、６０ｋｇ×１０回×３セット、７０ｋｇ×１０回×２セット、８０ｋｇ×５回×２セット、９０ｋｇ×３回×２セット、１００ｋｇ×３回×２セット。
ダンベルウォーキングランジ１０回（２０歩）×２セットで終了です。
昨日のスクワットはフォームを丁寧に行いましたが、やっと左右の足裏で同じような圧をかけて踏む事ができました。
私の場合、右かかとが踏みにくかったのですが、６０ｋｇの２セット目から神経が繋がり、踏めるようになりました。
いやー、嬉しい^_^
そのまま狙っているフォームで重さを増やしながら、８０ｋｇからはボトムストップにフォームを変更。
９０ｋｇまでは狙い通りでしたが、１００ｋｇになると軸がブレて崩れてきました(TT)
そして時間切れ。
もうちょっとやりたかっなぁ…
急いでダンベルウォーキングランジ２セットだけ行ってトレーニングを終わりました。
良い感じで行えたので、次回の脚トレーニングも狙ったフォームで行えるように引き続き頑張ります！
