皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日はトレーニングお休みの予定でしたが軽く腕を行いました。
加圧でローププレスダウン１８ｋｇ×２０回→ライイングケーブルカール１８ｋｇ×２０回→１０回→１０回→１０回→１０回、１８ｋｇ×２３回→１８ｋｇ×２０回→１３回→１０回、１８ｋｇ×２５回→１８ｋｇ×２０回→１３回→１１回。
２０分ほどで終了しましたが、加圧という事もあり腕がとてもパンプしました。
いざ！と思い計測してみると、３９．８ｃｍ。
ノーパンプで３８ｃｍなので、ある程度は太くなりましたがパンプしても４０ｃｍに届かない…(TT)
やっぱりやらないと太くならないよなぁ……
まずはノーパンプ３８．５ｃｍ、パンプ４１ｃｍを目指して腕トレーニングも頑張ります！
