皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸か背中を頑張ります。
昨日は胸を行う予定でしたが、ダンベルプレス４０ｋｇ×６回×２セット、４５ｋｇ×６回２セットの４５ｋｇ×３セット目の１回で左肘付近の三頭がヤバい感じになり中止。
２２ｋｇに落としても少し違和感が残るので胸トレはやめて、サイドレイズを４ｋｇ×１２〜１５回×１０セットで終わりにしました。
最近はおかげさまで忙しく、トレーニング前から体に疲れが溜まっているのは分かっていたのですが、アップを終えてダンベルプレスを行ったら５セット目でヤバヤバになりましたm(_ _)m
まあ、ギリギリセーフでケガをしていないので良しとします。
今朝は８０％以上大丈夫そうですが、夕方トレーニングの時に体の反応を見ながらガツンと追い込めるように頑張ります！
