皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１１回〜４回×８セット。
ダンベルプレス４０ｋｇ×４回×２セット、３１ｋｇ×８回×２セット。
シーテッドダンベルショルダープレス１８ｋｇ×１０回〜６回→８ｋｇ×８回×３セットで終了です。
最近の胸トレーニングはインクライン種目をメインに行う日を作っていますが、ダンベル３１ｋｇが慣れてきました。
ただ、セット数を重ねていくと回数がかなり減ってしまうので、次は回数をそこまで減らさずにセット数を増やせるように頑張ります。
そして夜はお腹が空いたので、お米４００ｇ＆マグロのたたきを頂きました。
さすがに夜にお米４００ｇは多いですが、美味しく食べられたので満足です^ ^
今日は控えめにして４月からのゆるゆるダイエットも継続して頑張ります。
